10 Wochen-Online-Kurs: Dienstag 18:00 - 19:10 

Termine: von 14.9. bis 16.11.2021

Kurskosten: € 250,-                

Inhalte: Fliegender Kranich, Himmlischer Kreislauf, Meditationen

Diese spezielle Übungsform - für stabile Gesundheit, Ruhe und Gelassenheit - ist erst um 1970 von Qigong-Meister Zhao Jin Xiang und dem Arzt Pang He Ming entwickelt worden. In 5 aufeinander aufgebauten Übungsfolgen werden die anmutigen, fliessenden Bewegungen des Kranichs imitiert, der gesamte Körper wird harmonisiert, das Qi wird aufgenommen, abgegeben, gestärkt und geleitet. Die 6. Übung im Kranich ist dem freien Energiefluss gewidmet.

Die sechs Übungen des Fliegenden Kranichs:
1. Das Öffnen zu den sechs Richtungen
2. Das Harmonisieren von Yin und Yang
3. Kranichkopf & Drachenhaupt bringen das Qi im kl. Kreislauf zum Fließen
4. Der Kranich streift das Wasser
5. Die Rückkehr zur Einheit
6. Freie Form Zita-Gong

Literatur: Petra Hinterthür & Astrid Schillings (2013): Qi Gong - Der fliegende Kranich: Die selbstheilende Kraft meditativer Bewegungsübungen. Verlag: Windpferd.

2. Gesundheits-Qigong

10 Wochen-Online-Kurs Mittwoch 9-10:10

Termine: 15.9. bis 17.11.2021

Kurskosten:  € 250,-    

Inhalte: Atmung, Meridiandehnung, 8 Brokate, Meditationen

Ein wunderbarer Weg, um wieder in die eigene Mitte zu kommen, in das Hier und Jetzt, in die Gegenwärtigkeit!